0114703355 Info@alwarood.com
كيف تتجنب الإمساك ؟؟

كيف تتجنب الإمساك ؟

  1. أكثر من الألياف في غذائك مثل الفواكه الطازجة
  2. الخضروات النيئة ذات الأوراق الخضراء
  3. الرز البني و الخبز الأسمر يوميا
  4. إشرب الكثير من الماء و السوائل .
  5. تناول كثيرا من الأطعمه الغنية بالبكتين مثل : الجزر و البنجر و الموز و الكرنب و الفواكه الحمضية و البسله الجافة .
  6. قلل من الدهون ابتعد عن الأغذية المقلية .
  7. تناول عصير الشعير أو عشب القمح
  8. ممارسة الرياضة
  9. أكل الزبيب مع العسل
  10. أكل اللوز لتلين الأمعاء

 

د أسامه خليل            

الجراحة العامة و جراحة الأورام و المناظير



أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عن المركز

يتميز مركز الورود الطبي بصفته من أكبر الصروح الطبية في منطقة الرياض بحتوائه جميع التخصصات الطبية و التجميلية تحت إشراف مجموعه متميزة من الاستشاريين والأخصائيين بمساعدة مجموعه متكامله من المعدات والخدمات المساندةمن قسم أشعة متكامل و مختبر طبي متكامل يحويأحدث الأجهزة الطبية تحت ضبط الجودة من مركزين عالميين بألمانيا وبريطانيا.

اتصل بنا

4703355 011
Info@alwarood.com
www.alwarood.com
الرياض - تقاطع شارع العليا العام مع طريق الملك عبد الله شرق فندق الشيراتون
كافة الحقوق محفوظة 2014 | تصميم و تطوير : مؤسسة الإبداع الرقمي
All rights reserved 2014 | Design and development: digital creativity Est